Doorverwijzen...

Je wordt doorgestuurd...

De weg terug...

Ontdek de therapie en/of coaching die bij jou past en begin vandaag nog met jouw herstel. Wij bieden persoonlijke begeleiding en een unieke aanpak die echt het verschil maakt. Voel de hoop en begin aan jouw reis naar een lichter, krachtiger leven.

Rust & Herstel therapie

Iedereen herstelt anders, en daarom werken we met verschillende trajecten: van licht tot intensief, van therapie tot coaching. Je kiest altijd wat bij jouw energie, tempo en behoefte past.

Na je aanmelding plannen we een eerste kennismoment. Daarin bespreken we waar je staat, wat je nodig hebt en welke vorm van begeleiding jou het beste ondersteunt.

Zodra je traject start, heb je direct toegang tot je eigen therapeut of coach en kun je dagelijks contact opnemen wanneer dat nodig is. Dat kan via WhatsApp, e‑mail of afhankelijk van je traject, via telefonische of online sessies.

Alle trajecten zijn per maand verlengbaar , zodat je nooit vastzit aan lange verplichtingen. Met u wordt maandelijks overlegd of u wilt doorgaan.

Je behoudt volledige vrijheid om op- of af te schalen wanneer jouw situatie verandert. Zo blijft de begeleiding altijd passend, flexibel en afgestemd op jouw herstel.

Geen wachtrijen, direct hulp

Ervaar direct de ondersteuning die je nodig hebt. Bij Mensas & de weg terug hoef je niet te wachten. We staan klaar om je te helpen met een persoonlijke en effectieve aanpak, zodat je snel aan je herstel kunt beginnen.

Professionele begeleiding bij burn-out en stress, gedragen door ervaren therapeuten en coaches die je met zorg, begrip en vakmanschap begeleiden naar meer rust, veerkracht en ruimte in je leven.

Voor wie is het ?

Onze begeleiding is bijzonder geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan rust, duidelijkheid en iemand die écht meedenkt.

 

Mensen die het fijn vinden dat therapie of coaching zich aanpast aan hun energie en niet andersom. Of je nu liever schrijft, praat, appt of videobelt, er is altijd een vorm die bij je past.

Je kan de trajecten ook gebruiken als sparringsmaatje of iemand die bij bepaalde zaken even met je meedenkt.

Hoe onze therapie en coaching voelt

Onze therapieën en coaching sessies geven mensen vooral een gevoel van rust en ruimte. Het is alsof er eindelijk iemand naast je komt zitten die niet oordeelt, niet duwt en niet verwacht dat je meer kunt dan je nu aankunt. De begeleiding voelt zacht, veilig en menselijk, precies wat je nodig hebt wanneer je hoofd vol is en je lichaam op de rem staat.

Onze gespecialiseerde begeleiding

Wij bieden begeleiding voor iedereen met een burn‑out, of je nu in een lichte, middelzware of zware fase zit. Onze aanpak is volledig afgestemd op wat jij nodig hebt. We luisteren, kijken mee en bieden praktische, haalbare stappen die je helpen om weer grip, rust en richting te vinden.

 

Onze therapieën zijn ontworpen om je te ondersteunen op een manier die past bij jouw energie, jouw tempo en jouw situatie. Of je nu vooral behoefte hebt aan laagdrempelig contact, aan verdieping en inzicht of aan intensieve begeleiding: we hebben altijd een traject dat aansluit bij waar jij staat in je herstel.

 

U krijgt altijd eerst een gratis consult zodat we een goed beeld van uw situatie krijgen en u kunnen adviseren voor de juiste therapie voor u.

Rust & Herstel

Dit is een lichtere vorm van praktische herstel- & begeleidingstherapie.

 

Samen kijken we naar de juiste weg terug en gebruik je onze begeleiding als zachte, maar duidelijke ondersteuning op weg naar jezelf.

 

Het traject is laagdrempelig, met doorlopend contact, check‑ins, korte vragen en reminders. Je hoeft niet te plannen of te presteren, je kunt contact opnemen wanneer jij daar behoefte aan hebt.

 

We zetten een duidelijk traject op dat aansluit bij jouw doelen en bekijken samen welke stappen haalbaar zijn, zonder druk en volledig in jouw tempo.

 

  • Stress- en spanningsreductie 

  • Energiebalans herstellen

  • Grenzen leren herkennen 

  • Psycho-educatie in kleine stukjes 

  • Reflectie en bewustwording 

  • Dagelijkse steun 

  • Zachte structuur 

Wat krijg je concreet?

  • Op maat gemaakt traject

  • Wekelijks tot 25 WhatsApps/e-mails

  • Maandelijkse voortgangsevaluatie

  • 1x per week vast contactmoment (15min)

  • 1x per maand telefonisch consult (30min)

  • Doorlopende steun en reminders

  • Je sparringsmaatje

Inzicht & Groei

Inzicht & Groei is onze therapievorm, bedoeld voor mensen die midden in een burn‑out zitten en behoefte hebben aan doorlopende, verdiepende begeleiding.

 

Je voelt dat je het niet meer alleen kunt, maar je hebt ook nog niet de intensieve ondersteuning nodig van het zwaarste traject.

 

We richten ons op het doorbreken van  patronen, het herstellen van je balans en het leren herkennen van grenzen. 

 

We zetten een helder traject op dat aansluit bij jouw doelen en onderzoeken samen welke stappen nodig zijn om weer grip, rust en richting te krijgen.

 

  • Diepgaand inzicht in patronen 

  • Herstel van energiebalans 

  • Grenzen leren herkennen en bewaken 

  • Reflectie-opdrachten en bewustwording 

  • Praktische handvatten voor verandering 

  • Regelmatige voortgangsevaluatie
  • Contactmomenten wanneer u wilt. 

Wat krijg je concreet?

  • Op maat gemaakt traject

  • 2 consult sessies per maand (40min) 

  • 1x per week vast contactmoment (15min)

  • Opdrachten en/of oefeningen

  • WhatsApp/e‑mailondersteuning, tot 35 WhatsApps/e-mails per week

  • Maandelijkse voortgangsevaluatie

Coaching herstel

Coaching Herstel is onze meest toegankelijke en begeleidende vorm van ondersteuning. Je krijgt je eigen, vaste coach waarmee je doorlopend contact mee kan hebben.

 

Deze coaching is bedoeld voor mensen die vastlopen in hun herstel, maar geen (intensieve) therapie nodig hebben.

 

Samen brengen we helderheid in wat je nodig hebt, bouwen we aan structuur en ontwikkelen we praktische strategieën die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.

 

In deze coaching combineren we inzicht, reflectie, praktische handvatten en zachte, motiverende begeleiding.

  • Heldere analyse van je huidige situatie

  • Focus op structuur en balans 

  • Praktische tools voor je herstel 

  • Reflectie op patronen en gedrag

  • Oefeningen en opdrachten 

  • Regelmatige check‑ins om je voortgang te bewaken

Wat krijg je concreet?

  • Een persoonlijk coaching traject op maat

  • Wekelijkse consultsessie (30 min)

  • WhatsApp‑ en/of e‑mailondersteuning, tot 25 berichtjes per week

  • Oefeningen en reflecties afgestemd op jouw doelen

  • Wekelijkse voortgangscheck

Uniek in onze aanpak

Bij ons zijn er veel meer contactmomenten mogelijk dan in een 'normale' therapie of coaching sessie. Waar je normaal 1x per week een sessie van bijvoorbeeld 40 minuten hebt, mag er bij ons elke dag een contactmoment zijn, precies wanneer jij daar behoefte aan hebt.

Onze trajecten zijn op verschillende manier mogelijk, Telefonisch, via Team, Whatsapp en zelfs per e-mail. Net waar uw voorkeur ligt.

WhatsApp-ondersteuning

Soms heb je geen ruimte voor een lang gesprek, maar wél behoefte aan iemand die even met je meedenkt.

Via WhatsApp kun je op jouw tempo en in jouw woorden delen wat er speelt.

Een korte check‑in, een vraag tussendoor, gewoon even contact, wanneer het jou uitkomt, het mag allemaal.

Telefonische sessies

Voor wie graag een stem hoort en behoefte heeft aan echte verbinding zonder beeld, zijn telefonische sessies ideaal.

Je kunt praten terwijl je wandelt, je op de bank zit of ergens in een rustige hoek.

Het gesprek is persoonlijk, warm en zonder afleiding.

We nemen de tijd om te onderzoeken wat je voelt, waar je vastloopt en wat je nodig hebt.

Teams-videosessies

Wanneer je behoefte hebt aan verdieping, rust en echte aandacht, bieden Teams‑sessies een veilige ruimte om samen de diepte in te gaan.

We kunnen elkaar zien, een sessie houden, zaken bespreken of patronen helder krijgen.

Deze vorm voelt het meest compleet: je krijgt inzicht, praktische handvatten en emotionele ondersteuning in één.